У наші дні фітнес – це не тільки чудовий спосіб отримати фігуру своєї мрії або підтримувати себе в чудовій формі, але й чудова можливість з користю провести час, отримавши при цьому заряд бадьорості та гарного настрою. Але відвідування тренажерного залу, де є необхідне ефективне заняття професійне обладнання для фітнесу, підходить далеко не всім. Хтось страждає від нестачі часу, а хтось просто почувається не у своїй тарілці, займаючись серед сторонніх людей. Домашній тренажерний зал може стати чудовим способом вирішення проблеми.
Приміщення для домашнього тренажерного залу
Вибір приміщення, в якому буде обладнано зал для персональних тренувань, – найважливіша частина роботи. Власники приватних будинків мають серйозні переваги перед мешканцями міських квартир. У котеджі або особняку набагато простіше знайти місце для тренувань та обладнати його відповідно до основних вимог. Часто домашній тренажерний зал влаштовують у підвальних приміщеннях, встановивши там якісну припливно-витяжну вентиляцію та забезпечивши теплоізоляцію.
Влаштувати спортзал у квартирі набагато складніше. У середньому комплект тренажерів для занять вдома займає 7-8 кв. метрів, тому доведеться пожертвувати половиною просторої кімнати чи повністю однієї невеликої. Не варто забувати про те, що це приміщення має добре провітрюватися і бути сухим та теплим, інакше користь від тренувань буде сумнівною
Обладнання приміщення
Для домашнього спортзалу знадобиться спеціальне покриття підлоги, що поглинає вібрації та забезпечує шумоізоляцію. Особливо це актуально в міських квартирах, розташованих вище за перший поверх. Найкраще підійде покриття для фітнесу, що має всі необхідні якості. Але в квартирі, де вже на підлозі укладено паркет, ламінат або лінолеум, влаштування спеціальної підлоги навряд чи доцільне. Тому часто обмежуються укладанням антивібраційної основи під кожний тренажер.
У будь-якому тренажерному залі, не виключаючи домашнього, має бути велике дзеркало. Бажано вибирати те, в якому можна побачити себе на повний зріст. Дзеркало не тільки дасть змогу стежити за правильністю виконання вправ та оцінювати результати, але й візуально розширить простір, що стане важливим психологічним фактором, що підвищує настрій та працездатність. Не забувайте також і про світло – домашній тренажерний зал повинен бути освітлений краще, ніж решта приміщень і якщо не вистачає природного світла, потрібно подбати про якісне штучне.
Спортивне обладнання
Які купити тренажери для занять вдома кожен вирішує сам, залежно від поставленої мети, площі приміщення та фінансових можливостей. Оптимальним варіантом можна вважати комплект з кардіотренажера – бігової доріжки, орбітрека або велотренажера та силової мультистанції з блоками для різних тяг, турніком та брусами. Для повноцінного тренувального процесу може знадобитися інший інвентар:
Розбірні гантелі для фітнесу;
Фітбол;
Еспандери;
Скакалка;
Гімнастична палиця;
Боксерська груша.
Комплектація залежить від переваг власника та бюджету, виділеного для покупки. Якщо дозволяє площа, варто купити лежак зі штангою та комплект дисків.
Останнім часом багато хто відмовляється від громіздких доріжок для бігу та мультистанцій на користь сучасних високоефективних тренажерів із повітряним опором. Компактний доступний за ціною гребний тренажер Concept2 D PM5 та професійний лижний тренажер Concept2 Sky Erg PM5 – це техніка, здатна навантажити практично всі м'язи тіла та спалити більше калорій, ніж звичайний велотренажер. Ці моделі обладнання складаються і тому займають зовсім мало місця.
Якщо ви твердо вирішили, що хочете облаштувати тренажерний зал будинку, то найкраще звернутися по допомогу до професіоналів. Компанія ТОВ «Топфітнес» може запропонувати вам все, що потрібно для організації функціонального простору для фітнесу. У нас є силові та кардіо тренажери, вільні ваги, аксесуари, боксерські мішки та груші від найкращих світових брендів за найцікавішими цінами. Також у нас ви можете замовити сучасні покриття для спорту з професійним укладанням.
