В наши дни фитнес – это не только отличный способ получить фигуру своей мечты или поддерживать себя в прекрасной форме, но и отличная возможность с пользой провести время, получив при этом заряд бодрости и хорошего настроения. Но посещение тренажерного зала, где есть необходимое для эффективных занятий профессиональное оборудование для фитнеса, подходит далеко не всем. Кто-то страдает от нехватки времени, а кто-то просто чувствует себя не в своей тарелке, занимаясь среди посторонних людей. Домашний тренажерный зал может стать отличным способом решения проблемы.
Помещение для домашнего тренажерного зала
Выбор помещения, в котором будет оборудован зал для персональных тренировок – важнейшая часть работы. Владельцы частных домов здесь имеют серьезные преимущества перед жителями городских квартир. В коттедже или особняке гораздо проще найти место для тренировок и оборудовать его в соответствии с основными требованиями. Часто домашний тренажерный зал устраивают в подвальных помещениях, установив там качественную приточно-вытяжную вентиляцию и обеспечив теплоизоляцию.
Устроить спортзал в квартире гораздо сложнее. В среднем комплект тренажеров для занятий дома занимает 7-8 кв. метров, поэтому придется пожертвовать половиной просторной комнаты или полностью одной небольшой. Не стоит забывать о том, что это помещение должно хорошо проветриваться и быть сухим и теплым, иначе польза от тренировок будет сомнительной
Оборудование помещения
Для домашнего спортзала потребуется специальное покрытие пола, поглощающее вибрации и обеспечивающее шумоизоляцию. Особенно это актуально в городских квартирах, расположенных выше первого этажа. Лучше всего подойдет напольное покрытие для фитнеса, обладающее всеми необходимыми качествами. Но в квартире, где уже на полу уложен паркет, ламинат или линолеум, устройство специального пола вряд ли целесообразно. Поэтому часто ограничиваются укладкой антивибрационной основы под каждый тренажер.
В любом тренажерном зале, не исключая домашний, должно быть большое зеркало. Желательно выбирать то, в котором можно увидеть себя в полный рост. Зеркало не только даст возможность следить за правильностью выполнения упражнений и оценивать результаты, но и визуально расширит пространство, что станет важным психологическим фактором, повышающим настроение и работоспособность. Не забывайте также и про свет – домашний тренажерный зал должен быть освещен лучше, чем остальные помещения и если не хватает естественного света, нужно позаботиться о качественном искусственном.
Спортивное оборудование
Какие купить тренажеры для занятий дома каждый решает сам, в зависимости от поставленных целей, площади помещения и финансовых возможностей. Оптимальным вариантом можно считать комплект из кардиотренажера – беговой дорожки, орбитрека или велотренажера и силовой мультистанции с блоками для различных тяг, турником и брусьями. Для полноценного тренировочного процесса может понадобиться и другой инвентарь:
Разборные гантели для фитнеса;
Фитбол;
Эспандеры;
Скакалка;
Гимнастическая палка;
Боксерская груша.
Комплектация зависит от предпочтений владельца и бюджета, выделенного для покупки. Если позволяет площадь, стоит купить лежак со штангой и комплект дисков.
В последнее время многие отказываются от громоздких дорожек для бега и мультистанций в пользу современных высокоэффективных тренажеров с воздушным сопротивлением. Компактный доступный по цене гребной тренажер Concept2 D PM5 и профессиональный лыжный тренажер Concept2 Sky Erg PM5 – это техника, способная нагрузить практически все мышцы тела и сжечь больше калорий, чем обычный велотренажер. Важно и то, что эти модели оборудования складываются и поэтому занимают совсем мало места.
Если вы твердо решили, что хотите обустроить тренажерный зал дома, то лучше всего обратиться за помощью к профессионалам. Компания ООО «ТопФитнес» может предложить вам все, что нужно для организации функционального пространства для фитнеса. У нас есть силовые и кардио тренажеры, свободные веса, аксессуары, боксерские мешки и груши от лучших мировых брендов по самым интересным ценам. Также у нас вы можете заказать современные напольные покрытия для спорта с профессиональной укладкой.
